Coaching et Expérience Sensorielle
Développer votre potentiel et votre alignement individuel

Coaching

Qu'est-ce que c'est?

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Le coaching est un partenariat entre le coach et le client pour aider ce dernier à trouver les ressources et les réponses à des situations que le client souhaite améliorer. Il est réalisé en cherchant à clarifier ces situations, en fixant des objectifs clairs et en encourageant le client à prendre ses responsabilités et à suivre un plan d'action.  

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Le rôle d'un coach est de créer un espace de confiance où le client peut se sentir à l'aise pour s'ouvrir. Le coach peut ensuite creuser plus profondément avec des questions puissantes afin d'amener le client à des interrogations, pour permettre des prises de conscience. Un coach peut également vous aider à définir des objectifs clairs et les étapes pour les atteindre, en vous aidant à accepter votre responsabilité quant à la réussite de la réalisation du plan d'action. Il est guide marchant à vos côtés pour vous garder motivé(e).

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L'objectif est d'aider le client à se développer, à grandir, à libérer un potentiel oublié ou pas encore découvert, et à avoir une vie qui lui correspond.

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Pourquoi choisir un coach ?

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Avez-vous déjà ressenti que vous ne pouviez pas sortir d'une situation, même si vous aviez pensé à des solutions à maintes reprises ? Lorsque nous réfléchissons trop, il est difficile de prendre du recul et d'examiner une situation sous un angle différent. Cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas y arriver par vous-même. Cependant, un coach vous aide à parcourir le processus plus rapidement, à identifier les blocages ou les pensées parasites afin que vous puissiez y voir plus clair pour prendre des décisions plus appropriées.

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• Confiance en soi : La confiance en soi est ce sentiment de sécurité intérieure qui nous permet d'entreprendre des actions. Dans un monde où les gens ont tendance à se comparer aux autres, il est facile d'oublier qui nous sommes et ce que nous avons à offrir. Considérant que la confiance est quelque chose qui doit être développée, la première étape pour la construire est d'apprendre à se connaître. Le coaching peut vous aider à renforcer votre confiance en redécouvrant quels sont vos talents, vos compétences, vos qualifications ainsi que vos besoins et vos valeurs. Cela vous aidera à comprendre les moteurs de votre comportement et vous donnera les ressources nécessaires pour surmonter la peur qui vous empêche d'agir dans votre vie.

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• Trouver votre mission de vie : Trouver un but est ce qui va vous permettre de vivre une vie significative, alignée sur qui vous êtes. Il peut arriver qu'après avoir suivi et réalisé toutes les étapes que vous pensiez importantes (obtenir de bonnes notes, obtenir un diplôme, poursuivre une carrière et atteindre la stabilité financière), vous vous retrouviez perdu avec le sentiment qu'il vous manque quelque chose. Le coaching peut vous aider à auditer votre vie, en vous aidant à clarifier vos valeurs et vos passions et à trouver votre mission, afin que vous puissiez prendre des décisions et agir pour vivre une vie plus épanouie.

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• Procrastination : La procrastination, c'est quand vous choisissez de faire quelque chose sans rapport avec la tâche que vous devriez faire. Cela diffère de la paresse en ce sens que dans la procrastination, il n'y a pas de manque d'action, vous pouvez être très actif mais l'énergie n'est pas dirigée vers l'objectif principal. C'est quand vous décidez de faire un ménage de printemps au lieu de travailler sur cette présentation prévue le lendemain. Grâce à des questions puissantes et à d'autres techniques, le coaching peut vous aider à identifier ce qui se cache derrière votre procrastination. Un coach peut vous aider à trouver la réponse à la question de savoir s'il s'agit d'une peur de l'échec, d'un manque d'alignement sur ce que vous voulez vraiment faire, ou simplement d'un manque d'objectif clair qui vous laisse sans direction, pour vous aider à être plus productif dans votre vie.

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• Équilibre vie professionnelle / vie personnelle : trouver un équilibre vie professionnelle / vie personnelle est un concept qui, dans le monde concurrentiel d'aujourd'hui, peut sembler plus utopique que réaliste. Cependant, ce que certains ne réalisent pas, c'est qu'en créant cet équilibre, une personne peut non seulement améliorer sa qualité de vie (réduction du stress, meilleur sommeil), mais aussi contribuer à la productivité et à l'efficacité. Le coaching peut vous aider à créer la bonne formule qui vous permettra de rester productif dans votre travail sans négliger votre vie personnelle.
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Séances

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Lors d'une séance de coaching, le client présente une situation sur laquelle il aimerait travailler. Le coach s'assure que la situation est claire pour se fixer un objectif à atteindre en fin de séance. Après avoir exploré différentes options et compris les avantages et les inconvénients de la réalisation de l'objectif, un plan d'action est mis en place pour que le client l'exécute une fois la session terminée. Même si le coach est là pour aider le client à prendre conscience et à développer sa motivation, il est de la responsabilité du client de prendre des mesures pour atteindre ses objectifs.

Je propose des séances individuelles personnalisées de 1h30, réalisées en présentiel ou via Zoom, en fonction du programme choisi.

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La première séance est offerte, si le client décide de poursuivre le programme.

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N'hésitez pas à me contacter pour que nous réalisions ensemble votre programme personnalisé.

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Outils pouvant être utilisés lors d'une session :

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• PLN (Programmation Neuro-Linguistique)

• Écoute active

• Questionnement puissant

• Exercices de respiration

• Visualisation

• Méditation   

• Lampe hypnagogique

Qu'est-ce que c'est?

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La lampe hypnagogique roXiva est une lumière neurostimulatrice accompagnée de musique, qui induit un état modifié de conscience, que l'on retrouve également dans la méditation profonde ou l'hypnose. Pendant que les yeux restent fermés, la lumière blanche scintillante traverse la rétine produisant des effets visuels tels que des kaléidoscopes, des formes géométriques et des motifs de couleurs. Toute cette activité neuronale génère une sorte de réinitialisation du cerveau, qui l'amène à un endroit plus calme et serein. D'autres résultats rapportés après l'expérience incluent un soulagement de la douleur, une meilleure qualité de sommeil, une réduction du stress et de l'anxiété, et en général un sentiment d'être plus centré et connecté.  

L'effet Frequency Follow Response (FFR), créé par la lumière stroboscopique et la musique, génère une synchronisation et un entraînement sur la propre fréquence du cerveau, connue sous le nom d'entraînement des ondes cérébrales (BWE). L'un des résultats est une meilleure communication entre les deux hémisphères du cerveau, grâce à cette synchronisation inter-hémisphérique. Pour une meilleure compréhension, consultez le lien dans Ressources  à propos de BWE.

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Quels sont les bénéfices possibles?

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Même si les effets de cette technologie varient d'un individu à l'autre, les retours de nombreux utilisateurs montrent que la lampe peut être utile dans les cas suivants (parmi beaucoup d'autres) :

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• Réduction du stress et de l'anxiété : "La dissociation du monde extérieur est également courante avec l'entraînement des ondes cérébrales. Et cette évasion des pensées répétitives peut apporter un énorme soulagement à ceux qui souffrent d'anxiété et de stress. La répétition espacée est essentielle pour apprendre à être plus à l'aise dans un monde en évolution rapide et l'entraînement des ondes cérébrales est un moyen facile de le faire et de rester motivé pour continuer à le faire." (roXiva)

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• Développement professionnel et personnel : "Atteignez vos objectifs personnels et professionnels plus rapidement en étant dans le bon état d'esprit pour apprendre, dormir profondément, être créatif, vous motiver, être calme sous la pression, générer des états de flux, etc. Maximisez votre utilisation du temps. Créez des états d'apprentissage à combiner avec vos pratiques préférées comme l'hypnose, les affirmations, la respiration, la visualisation et la création d'idées." (roXiva)

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• Amélioration du sommeil : "Non seulement l'amélioration du sommeil est souvent un effet secondaire de l'utilisation de roXiva avec des séances de relaxation..., mais nous avons même des séances spécialement conçues pour réinitialiser votre rythme circadien (horloge biologique) ou vous réveiller, rétablir un réveil normal rythme cérébral et favorisent les niveaux les plus profonds de l'activité cérébrale où la récupération, la reconstruction, l'élimination des toxines et la consolidation de la mémoire ont lieu." (roXiva)

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• Méditation : "C'est un domaine où les résultats de la technologie roXiva peuvent être si fiables. Accordez votre cerveau dans des états que seuls les méditants à long terme atteignent généralement. Combinez cela avec d'autres pratiques et maximisez les avantages. Le roXiva RX1 peut vous emmener profondément dans un état de relaxation en quelques minutes." (roXiva)

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Comment se déroule une séance ?

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La séance se déroule soit allongé, soit assis avec un casque et les yeux fermés. Les programmes peuvent durer jusqu'à 50 minutes, mais il y aura une conversation avant et un débriefing après. Ainsi, la session entière peut durer jusqu'à 1h30.

Les résultats peuvent être vus dès la première séance. Cependant, pour atteindre des états de conscience plus profonds et si vous prévoyez de l'utiliser comme un outil de développement personnel, de meilleurs résultats ont été observés après plusieurs séances. Même si chaque séance est complètement unique, chaque fois que vous êtes sous la lampe, votre esprit s'ouvre davantage et vous donne souvent plus de clarté sur l'intention que vous vous étiez fixée.​

​Packages dès 80€

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Pour une séance à domicile ajouter 20€ (valable uniquement sur Paris).

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N'hésitez pas à me contacter pour réserver une séance.

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**IMPORTANT**

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roXiva est destiné aux personnes en bonne santé. 

Evitez son utilisation si l'une des situations suivantes s'applique à vous :

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• Épilepsie  

• Hyper-sensibilité à la lumière

• Pendant un traitement avec des médicaments psychotropes, anxiolytiques ou antidépresseurs.

• Consommation excessive de caféine

• Lésion cérébrale traumatique, accident vasculaire cérébral ou crise cardiaque

• Grossesse

• Toute maladie mentale telle que la psychose  

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