L'une des questions que l'on me pose souvent est : « Comment une lampe peut-elle me faire ressentir cela ? c'est juste de la lumière… » J'ai toujours été surprise du peu de crédit que nous accordons au rôle que joue la lumière dans nos vies. Nous en produisons même nous même !

 

Bien que les avancées les plus significatives que nous ayons eues en neurosciences datent des 70 dernières années, nous pouvons retracer des expériences sur l’impact de la lumière sur notre cerveau jusqu'au IIe siècle. Une étude réalisée par Ptolémée sur la stimulation lumineuse a montré que regarder une lumière clignotante traversant une roue tournante entraînait de l'euphorie et une libération de tension. Cette idée a été reprise plus tard avec différents types de machines, de la renaissance à notre époque moderne, avec la conclusion commune qu'exposer le cerveau à une lumière scintillante pendant une certaine période peut avoir un effet sur la façon dont nous nous sentons et nous comportons.

 

Notre cerveau compte près de 100 milliards de neurones, avec un nombre encore plus élevé de connexions, communiquant à tout moment via le réseau neuronal. Les neurones communiquent par l'électricité qui est chargée de transmettre les données à l'esprit et au corps afin que nous puissions fonctionner dans nos vies (bouger, penser, ressentir, respirer, etc.).

 

Grâce à la technologie moderne, la réalisation de tests tels que les électroencéphalogrammes (EEG) a été possible, permettant aux scientifiques d'étudier et d'explorer l'activité cérébrale. Ils ont appris que les petits courants électriques, émis par les neurones, parcourent notre cerveau selon des schémas répétitifs dotés de cycles de fréquences mesurées en hertz (Hz), (un cycle par seconde). Ces oscillations sont appelées ondes cérébrales et peuvent changer en fonction de l'activité que nous faisons ou de notre humeur. Par conséquent, les comprendre peut nous aider à avoir une vie plus saine et plus équilibrée.

 

Il existe 5 grandes catégories d'ondes cérébrales qui ont été connectées à différents comportements et états d'esprit. Voici une courte description pour les présenter :

 

GAMMA 40 + Hz : Cette fréquence apparaît lorsque nous sommes à un niveau de concentration très élevé. Elle est associée à une conscience accrue, à la mémoire et à la capacité de traiter un grand contenu d'information de manière efficace.

 

BETA 12 – 40 Hz : C'est la fréquence que nous utilisons le plus dans notre vie quotidienne. Elle nous aide à assimiler toutes les informations extérieures que nous recevons par nos 5 sens.

 

ALPHA 8,5 – 12 Hz : Cette fréquence est plus présente lorsque nous sommes dans un état de relaxation et au début de l’état de sommeil. Associée à ces moments d'introspection, cette fréquence aide à réduire le stress et réduire les performances des sens qui nous apportent des stimuli externes.

 

THETA 3,5 – 8,5 Hz : Cette fréquence se produit pendant le sommeil, avant le sommeil paradoxal. Elle est associée à la tranquillité, à la conscience profonde, à la créativité et à l'état hypnagogique.

 

DELTA 0,5 – 3,5 : Cette fréquence est présente pendant le sommeil profond. Elle est associée à un sommeil réparateur et à une relaxation et un rajeunissement physique. Elle peut être atteinte en étant éveillé par les méditants les plus expérimentés.

 

Lorsqu'il y a un déséquilibre dans nos ondes cérébrales, elles peuvent représenter un risque pour notre bien-être. Par exemple, passer trop de temps dans des ondes bêta peut entraîner de l'anxiété, de l'insomnie et un stress excessif. Trop de temps dans des ondes Alpha est associé à la dépression et parfois au trouble déficitaire de l'attention (TDA). Cependant, certains neuro-scientifiques ont découvert que les ondes cérébrales peuvent être modifiées par des stimuli sensoriels. C'est pourquoi apprendre à y accéder et à les contrôler peut nous aider à avoir une vie plus saine et plus équilibrée.

 

Vous vous demandez probablement : « Mais comment la lampe joue-t-elle un rôle dans tout cela ? »

 

Lorsqu'un système oscillatoire entre en contact avec un système rythmique externe avec les mêmes harmoniques, pendant une période de temps constante, une synchronisation avec le système externe a lieu, c'est ce qu'on appelle l'entraînement. Un exemple peut être trouvé dans notre rythme circadien qui est synchronisé avec la rotation de la terre et c'est ce qui régule notre réveil et notre sommeil.

 

En termes d'entraînement du cerveau, "puisque la communication des neurones se fait par des impulsions électriques qui sont de nature rythmique, et comme tout autre système rythmique, elle peut être sujette à l'entraînement", elle peut être induite en exposant le cerveau à un stimulus externe, dans ce cas la lumière.

 

La lumière stroboscopique envoyée par la lampe hypnagogique est un stimulus visuel qui, lorsqu'il frappe la rétine, l'active et des impulsions sont envoyées au noyau géniculé latéral dans le thalamus. Une partie de ce stimulus visuel est envoyée au cortex visuel primaire. Lorsque le cortex visuel reçoit des signaux constants et répétitifs de la lumière pulsée, son activité neuronale commence à se synchroniser sur la même fréquence suivie par d'autres zones du cerveau.

 

Une étude menée par Tsuyoshi Inouye, à la faculté de médecine de l'Université d'Osaka, a montré que l'entraînement cérébral induit par un stimulus lumineux provoque une synchronisation inter-hémisphérique. Atteindre cette harmonisation hémisphérique peut avoir de grands avantages dans nos vies. Les praticiens de cette méthode, après une longue période de pratique constante, ont fait preuve de clarté mentale, d'une meilleure capacité de concentration, de créativité, d'une amélioration des performances cognitives et d'un état général de bien-être et de relaxation, car ils peuvent atteindre n'importe quelle onde cérébrale quand ils le souhaitent.

 

En ce qui concerne le cerveau, nous ne faisons qu'effleurer la surface, il reste encore beaucoup à apprendre et nous n'avons pas encore compris tout son potentiel. Les études continuent de fournir plus de preuves des avantages généraux de l'entraînement cérébral, mais nous sommes tous des créatures uniques, de sorte que les effets qui peuvent être observés chez certaines personnes ne sont pas observés chez d'autres. La meilleure façon est de l'essayer et de voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

 

Pour avoir un impact d'entraînement plus élevé, les séances avec la lampe hypnagogique sont également combinées avec de la musique qui, toute seule, est également un système rythmique, et aide les visuels à devenir plus colorés et amusants à vivre l’expérience.

 

Si vous êtes intéressé par cette technologie et voulez réserver une séance, n'hésitez pas à me contacter pour avoir plus d'informations. Il est important de préciser que, comme pour toute technologie, il existe certaines contre-indications. Veuillez éviter de l'utiliser en cas d'épilepsie, de maladie mentale telle que la psychose ou lors de l'utilisation de médicaments anti-dépression. Cette lampe n'est pas destinée à remplacer un traitement médical.